O metabolismo e utilização de nutrientes a partir de alimentos varia dependendo de quando é consumido. Isto significa que os benefícios ou danos que eles causam ao corpo são sujeitos ao nosso relógio biológico, isto é, no momento em que são ingeridos. Assim, determinados alimentos são mais adequados para as primeiras horas da manhã e outros para a noite.
Estudos de Crononutrição indicam que o melhor alimento para o dejejum é a vitamina C encontrada no suco de laranja, kiwi ou abacaxi, e lipídios, como ovos, carne ou salsichas, que ajudam a manter nossa mente e corpo ativo. Além disso, mantenha em mente que os carboidratos são os que nos dá energia suficiente para todas as atividades que vamos desenvolver ao longo do dia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário